如何调节心理失衡

现实生活中，常有些人心理笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重……人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活是有害的。目前发现心理失衡主要有以下几种表现：

灰色心理：“灰色心理”一词源于美国。美国社会医学专家经过调查发现，人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。中年人为什么会患灰色心理疾病呢？究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。

抑郁症：有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11.3%的速度增长，全球现有1%的人遭受此病折磨。在我国，随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱，抑郁症日益增多。

情绪饥饿：情绪饥饿与人的生活状况有很大关系。清贫者由于整日为油盐操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神毫无寄托，缺乏亲情安慰，常处于情绪起伏的不健康状态，久之则心情抑郁，疾病缠身。

信息膨胀综合征：社会发展至今进入一个“信息爆炸”的信息社会，信息量的增加，使人精神负担加重，心理障碍加大。对现代信息的接受如果超过了心理的承受能力，就容易造成大脑中枢神经功能的紊乱，发生现代信息膨胀综合征。