2007年04月24日  

又一年高考即将来临，又一批高三学生进入了紧张的“倒计时”状态。近日，来心理门诊就医的考生和咨询的家长明显较年前增多。最常见的的有——

症状一：紧张得无从下手。考生满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安，顾此失彼。这种症状通常是由于老师和家长对他的期望过高，或者是考生对自己的要求过于严格等等原因造成的；还有可能是因为他本身的基础比较差，跟不上老师进度造成的。

症状二：复习不进去。看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进。通常是由于考生在复习中出现比如说欲速则不达、焦虑等心理而造成的。

症状三：人际关系不和谐。脾气特急，根本说不得，口头语是：“少理我，烦着呢！”还有“我们的某科老师特别差劲儿，跟他学还不如自己学”。这也是考生难以调整自己复习的状态造成的。很多时候，考生是因为自己太紧张而为自己的紧张情绪找的借口。

症状四：睡眠不佳。来诊的考生中均存在不同程度失眠，失眠往往是心理压力过大的信号或结果，失眠与心理压力常常产生恶性的互动。如较长时期失眠，应尽早求助于心理医生。

心理学的研究表明，一个人的动机强度与活动效率的关系呈倒U型，即中等强度的动机活动效率最高，而动机水平过低与过高，均导致活动效率下降。因此，针对日益增加的压力，同学、老师和家长应多交流、沟通，要互相信任；还可以采取一种做游戏的方法，和同学或家长，在一定的时间内，与对方说好，角色互换，互相了解对方的感受，这样可以增进与对方之间的了解；对于家长，则要先处理好自己的心态，不要把自己的紧张情绪带给孩子。

考生也要合理安排复习内容，适当放慢自己的复习进度，通过饮食、运动放松心理状态。如果，持续紧张就不要讳疾忌医，一定要寻求专业心理医生的帮助了。